Powered by Blogger.
Aut Boi Nian - Vicky Sianipar ft Alsant Nababan ( Ost. Toba Dreams )

Aut Boi Nian - Vicky Sianipar ft Alsant Nababan ( Ost. Toba Dreams )

Bagi kalian yang sudah nonton film Toba Dreams pasti tidak asing di telinga kalian. Berikut saya kasih kord, lirik , beserta download an nya.


Hasil gambar untuk toba dreams

A                                       E
Aut boi nian tardungdung au
D                               A
Si rumondang bulan tula i
                             E
Putikhononhu hasian
D                   E      A
Jala bahenonhu ma
                      D    A
Di podomanmi
                       E
asa sonang roham
A                                 E
Aut boi nian tarbahen au
D                        A
Songon si doli tinodo mi
A                            E
Satokkin on do au ro
D           E       A                   D           A
Pasahatonhu ma holong na di rohakon
                 E        A
Tu hona uli na lagu

Reff :
E                    A
Hape ndang boi tarbahen au
                  C#m                   D
Songon sidoli tinodo ni rohami      Hasian....

A                   B              E
Ditadinghon ho sasada au
E          A                                   C#m
Alani pogos ni damang dainang i
                                               D
Mambahen ingkon marsirang au     Sian ho....
.
A           Bm
Hansit nai
               C#m
Dangol nai
                 D      A
Sitaononhon
A                  E          A
Alani holonghi   tu ho..

Download lagunya disini :
1. Via Ziddu : Aut Boi Nian - Vicky Sianipar ft Alsant Nababan
2. Via Picosong : Aut Boi Nian - Vicky Sianipar ft Alsant Nababan


Sekian dan terimakasih.

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang


Wanita Titisan Nyi Roro Kidul Rela Korbankan Keluarganya

Wanita Titisan Nyi Roro Kidul Rela Korbankan Keluarganya



Pada Usia 6 tahun, saya sedang dimandikan oleh pengasuh saya. Lalu saya melihat sosok aneh yaitu seorang nenek.

“ Bibi, itu ada nenek-nenek” ungkap saya kepada pengasuh saya.

“ Mana, ga ada kok, bilang aja kamu ga mau mandi” jawab pengasuh saya.

Seiring berjalannya waktu, saya sudah memiliki keluarga dan memiliki 2 anak,anak pertama perempuan dan anak kedua laki-laki. dan 20 tahun kemudian ketika saya sedang tidur dengan suami dan kedua anak saya. Saya melihat dengan jelas bahwa ada ular yang melilit suami dan anak laki-laki saya. Kemudian muncul sosok perempuan dengan berselendang warna biru dan ular, saya mengikutinya dan kemudian perempuan tersebut hilang. Saya penasaran dengan perempuan itu dan bertanya kepada pembantu saya. Dia mengatakan bahwa perempuan tersebut bukan perempuan biasa.

Tiba-tiba saya mendapatkan telepon dari kakak dari pembantu saya. Dia bernama Kusumo. Dia mengatakan bahwa saya adalah titisan Nyo Roro Kidul. Dan respon saya hanya mengiyakan apa yang dia katakan kepada saya. Lalu saya melihat diri saya di depan cermin, sungguh menyeramkan, saya melihat bahwa saya memakai mahkota, berambut panjang dan gigi saya bertaring. Setelah itu saya merasakan lapar yang luar biasa. Saya seperti ingin mengunyah bayi. Dan saya menyuruh suami saya untuk membelikan kembang atau bunga mawar. Dan ketika saya memakannya, ada rasa nikmat yang tidak pernah saya rasakan sebelumnya.

Saya melakukan ritual 5 kali sehari. Setiap ritual saya tidak bisa mendengar suara anak-anak karena sangat menggangu konsentrasi saya. Pernah suatu kali anak saya mengganggu ritual saya.

“ Ma, mama sedang apa?” tanya anak saya.

Saya yang sedang konsentrasi dengan ritual, langsung memarahi anak saya,” Jangan ganggu mama, mama sedang ritual”.

Kusumo mengatakan bahwa untuk menguji ilmu saya, saya harus mengobati orang sakit. Lalu ayah dari teman suami saya di Medan yang sedang sakit, saya sembuhkan hanya dengan menepukkan tangan saya ke lantai,” Hai pasukanku pergi kesana, lepaskan ikatan yang ada pada kaki laki-laki itu” kata saya saat menyembuhkan laki-laki itu. Seketika suami saya mendapat telepon bahwa ayah teman suami saya sudah sembuh. Mereka sangat berterimakasih kepada saya, sampai saya mendapat sebutan “ Inang yang terhormat”. Pada saat itu, Kusumo meminta saya untuk menikah dengannya, karena saya adalah ratu dan dia adalah pangerannya. Lalu saya meminta izin kepada suami saya untuk saya menikah dengan Kusumo. Apabila suami saya tidak mengizinkan saya, maka saya tidak segan-segan akan memotong leher anak perempuan saya.

Lalu saya menikah dengan Kusumo dan saya banyak mengobati orang banyak. Setiap mengobati orang banyak, saya mendapat kepuasan batin karena mereka begitu hormat kepada saya.

Namun, suami dan anak saya tidak henti-hentinya berdoa untuk saya. Sampai suatu saat saya merasa sangat dimanfaatkan oleh Kusumo. Saya berpikir untuk apa pernikahan ini dilanjutkan. Lalu saya memutuskan untuk berhenti dari ritual-ritual saya dan kembali kepada keluarga saya yang sebenarnya. Saat saya sampai dirumah, mata saya mengeluarkan darah. Rasanya sangat sakit sekali karena saya hamper buta. Namun, pada saat itu suami dan anak saya berdoa untuk saya. Tiba-tiba saja mata saya sembuh.

Saya dilepaskan oleh beberapa hamba Tuhan. Dan saya telah lepas dari kuasa kegelapan. Saya berikrar kepada Tuhan bahwa saya akan melayani untuk orang-orang yang terikat dengan kuasa-kuasa gelap. Hidup saya diubahkan dan dipulihkan. Saya berpikir, dosa apa yang belum saya perbuat? Dosa percabulan, bahkan menyembah illah lain pun saya sahkan. Namun, Tuhan datang kepada saya dan berkata,” Aku tidak melihat kamu, tapi aku melihat hatimu. Sampai kapanpun kamu tetap anakku”.

Perkataan inilah yang menguatkan saya. Sekarang saya melayani Tuhan lewat anak-anak. “Doa anak-anak itu luar biasa. Doa anak saya mengubahkan saya. Tuhan itu nyata, Kuasa dan Kasihnya ada dalam hidup kita”.

Sumber : Febrytha Claudya
Diambil dari : Jawaban.com

Franky Sihombing - Bagi Dia

Ini adalah lirik beserta kord lagu dari Franky Sihombing - Bagi Dia.

Intro :
F#m E D 4x
G7

Bait :
F#m                  E                   D            E
Bersorak Sorai Hai Umat Tuhan
F#m                    E                    D
Kudus Dan Mulialah NamaNya
Bm                 E           C#m               F#m
Besarlah KasihNya Ajaib PerbuataNya
G                    D/F#             E
Berkuasa Selama-Lamanya

Reff :
          A                        E/G#
Bagi Dia Yang Mem’rintah
               F#m     A/E       D
Yang Layak Trima S’gala
     E                A                    E/G#
Pujian Bagi Dia Yang Bertahta
             F#m              E                           D
Surga Bumi Sujud Menyembah Di HadapanNya

Download lagunya disini :
1. Via Ziddu : Franky Sihombing - Bagi Dia
2. Via 4shared : Franky Sihombing - Bagi Dia

Nb: Jika anda memilih download dengan 4shared, dipastikan sebelum mendownload anda sudah memiliki akun 4shared, jika belum silahkan anda registasi terlebih dahulu. Jika ingin mudah, ada pilihan register and log in with , pilih yang log in with lalu pilihlah akun yang sudah anda miliki, misalkan facebook.

Sekian dan terimakasih
Tuhan Yesus memberkati..

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang

True Worshippers - Karena SalibMu

True Worshippers - Karena SalibMu

Ini adalah kord beserta lirik lagu dari True Worshippers yang berjudul Karena SalibMu

True Worshippers - Karena SalibMu

A      D        A    D
Hanya Kau Tuhan Dihidupku
A       D          A    D
Kau berikan Hidup yang baru
F#m
darahMu menyucikan
   D           C#m
pulihkan hatiku
Bm            E
kunyatakan kaulah s'galanya

A          D           A    D
Engkaulah sumber pengharapan
A        D       A    D
kuasaMu sanggup menyembuhkan
F#m            D         C#m
jiwaku pun berserah hanya kepadaMu
Bm            E
yesus.. kaulah segalanya

Reff:
       A          E
karna salibMu ku hidup
       F#m          E
karna salibMu ku menang
        D        C#m
Engkau yang berkuasa.. sanggup
       Bm          E
tuk melakukan mujizatMu

        A        E
karena salibMu ku hidup
        F#m        E
karena salibMu kumenang
        D        C#m
Engkau yang berkuasa.. sanggup
      Bm        E
tuk melakukan mujizatMu...
      A
dihidupku..

Download lagunya disini :
2. Via 4shared : True Worshippers - Karena SalibMu

Nb: Jika anda memilih download dengan 4shared, dipastikan sebelum mendownload anda sudah memiliki akun 4shared, jika belum silahkan anda registasi terlebih dahulu. Jika ingin mudah, ada pilihan register and log in with , pilih yang log in with lalu pilihlah akun yang sudah anda miliki, misalkan facebook.

Ok, sekian dan terimakasih..
Tuhan Yesus Memberkati

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
Empat Ulama Menjadi Pengikut Kristus

Empat Ulama Menjadi Pengikut Kristus



Soal berpindah keyakinan sebenarnya hal wajar kerap dibesar-besarkan oleh manusia. Dunia bukanlah hal abadi begitu pula isinya jadi tak heran jika ketetapan hati seseorang pun berubah. Tak terkecuali empat ulama Islam ini. Dengan pelbagai alasan mereka mengubah keyakinannya menjadi pengikut Yesus Kristus.
Hal mendasar dari perubahan keyakinan mereka yakni tidak sesuainya perilaku muslim masa kini dengan kitab sucinya, Al-Quran. Kitab terjaga kemurniannya hingga akhir zaman ini memang mengajarkan kebaikan, toleransi, namun beberapa contoh eksis dan diungkap media menjadikan muslim mendapat predikat barbar. Kelompok Negara Islam untuk Irak dan Suriah (ISIS) misalnya. Mereka hanya sebagian kecil muslim takfiri namun lebih tampil dibandingkan dengan muslim yang waras dan penuh toleransi. Itu sebabnya keempat ulama ini tidak menemukan kedamaian dalam Islam.
Sungguh heran sebagian besar masyarakat masih memandang mereka mengaku Islam dan berbuat kerusakan lalu menuding seluruh muslim pun seperti itu. Apa pun alasannya sungguh tidak dibenarkan mengakui diri sebagai yang paling baik sebab kebaikan dan kebenaran hanya milik Tuhan.
Dilansir dari situs journeytoorthodoxy.com, berikut empat ulama memutuskan untuk murtad. Siapa saja mereka? Ini ulasannya.
1. Dr Mark Gabriel Mustafa
Dr Mustafa kini dikenal dengan nama Mark Gabriel. Dia seorang mantan ulama dan guru besar di Universitas Al Azhar, Ibu Kota Kairo, Mesir. Dia mengubah keyakinannya pada 1994 setelah melalui serangkaian peristiwa hidup yang membuatnya enggan menjadi muslim.
Lelaki kelahiran Kairo 30 Desember 1957 ini sebenarnya lahir dan tumbuh di lingkungan dan budaya Islam yang ramah. Namun pergaulannya setelah mengunjungi beberapa negara Barat dan Timur membuatnya jauh dari Islam. Dia menemukan fakta beberapa pemimpin muslim justru mengajarkan kekerasan pada pengikutnya.
Saat dia kembali ke Al-Azhar dan pihak kampus mendengar kesalahpahaman dia mengenai Islam, dia pun dikeluarkan lalu ditangkap dan dibiarkan kelaparan selama tiga hari. Setelah itu dia dilepas tanpa pegadilan apa pun. Gabriel semakin kehilangan keyakinannya pada Islam lantaran tak menemukan kedamaian di dalam ajaran itu.
2. Dr Imad Uddin Lahiz
Almarhum Dr Imad Uddin Lahiz mungkin mantan ulama Islam paling tersohor murtad. Lelaki kelahiran India 1830 ini meriwayatkan hidupnya dibesarkan di lingkungan keluarga muslim taat bahkan hampir seluruh kerabatnya menjadi ulama tersohor di Negeri Hindustan itu.
Dia generasi keempat dari keluarga ulama garis keturunan ayahnya Muhammad Siraj Uddin berpengalaman dalam fikih dan ilmu Islam. Lahiz juga seorang penerjemah Al-Quran ke bahasa Urdu serta menulis beberapa tafsir.
Ketertarikannya pada ajaran Kristen dimulai saat terjadi pederbatan digelar di Kota Agra pada 1854. Sisi Kristen diwakili pendeta asal Jerman Karl Gottlieb Pfander sementara pihak muslim diwakili saudara-saudara Lahiz yakni Rahmatullah Kairanawi dan Muhammad Wazir Khan.
Dalam perdebatan itu Pfander menarik diri sebab dirinya mendapat protes keras dari kalangan misionaris Katolik di India. Namun pertanyaan-pertanyaan soal validitas Islam mengena di hati Lahiz. Dia pun mempelajari kehidupan seorang sufi yang juga murtad, Maulvi Safdar Ali dan menemukan pria itu hidup tenang di bawah keyakinan Yesus Kristus terutama di negara yang dikuasai Barat.
Demi mendapatkan keselamatan dan ketenangan hidup, Lahiz pun pindah agama dan diikuti pula oleh istri dan kesembilan anaknya.
3. Khalif Majid Hassan
Khalif Majid Hassan salah satu mantan petinggi Perserikatan Islam di Inggris pada 1974 mulai membaca Al-Quran dan buku-buku Islam lainnya namun tidak seluruhnya tepat dengan apa yang diajarkan Nabi Muhammad SAW. Dari sini lah keyakinannya sedikit berkurang meski tetap menjalani dan fanatik pada Islam.
Namun pada 1985 dia mulai membahas Islam di keluarganya. Hassan berasal dari keluarga Kristen taat. Dia mulai mendebat keluarganya dengan mengatakan tidak ada Tuhan tiga dalam satu. Tuhan itu satu. Keluarga Hassan enggan meneruskan perdebatan dan hanya mengatakan, "Apa yang diucapkan kamu, Yesus Kristus tetap mencintaimu dan suatu hari kamu juga bisa menerima Kristus". Hassan langsung berteriak tidak akan pernah.
Dia berdoa agar Allah SWT memberikan bukti dan petunjuk kepada keluarganya agar bisa menerima kehebatan Islam namun di sisi lain keluarganya dan ratusan jemaat gereja tempat kerabatnya beribadah justru mendoakannya agar kembali ke ajaran Kristus.
Di situlah dia berpikir akan kekuatan cinta keluarganya. Pada 1986 dia mengubah keyakinannya menjadi Kristen dan kini memimpin gereja paling berpengaruh di Inggris.
4. Hajji Husman Mohamed
Hajji Husman Mohamed meninggalkan keyakinannya sebagai muslim pada 2003 lantaran mendapatkan contoh kurang baik dari lingkungan Islam di Ethiopia. Ditambah pemerintah tidak peduli dengan pengrusakan beberapa gereja menyebabkan Husman memilih menjadi seorang Kristen.
Beberapa saat setelah meyakini Yesus Kristus dia mendapatkan siksaan. Saksi mata mengatakan seluruh keluarganya dipukuli bahkan istrinya tengah hamil tak luput dari penganiayaan.

Sumber : Merdeka.com
Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
Kesaksian Melkior : Anak Tertolak Yang Menemukan Kasih Tuhan.

Kesaksian Melkior : Anak Tertolak Yang Menemukan Kasih Tuhan.

Kisah Nyata Melkior, Anak Tertolak Yang Menemukan Kasih Tuhan
Berlatar belakang keluarga yang tidak mampu, Melkior memiliki seorang ayah yang selalu mengatakan padanya bahwa ia anak sial dan mati saja. Bukan hanya itu, suatu kejadian yang sangat membekas dalam hidupnya adalah pada saat ia kecil dan ingin merayakan natal bersama teman-temannya di gereja. Dengan baju terbaiknya, Melkior pergi ke gereja. Tak disangka, sampai disana ia diusir karena baju yang ia kenakan tidak seperti teman-teman yang lain. Sejak saat paling mengecewakan itu, ia berjanji bahwa ia tidak akan menginjakkan kaki lagi di gereja.

Sejak saat itu ia hidup dijalan dengan kekuatannya sendiri. ia menganggap bahwa orang baru bisa dihargai karena ada uang. Ia melakukan apapun demi uang. Dari umur 8 tahun ia menjadi pencopet, rampok, mencuri keadaan bermotor, dan terlibat dalam penjualan dan pemakakaian narkotik. Bahkan ia tidak mempedulikan siapapun. Ia merasa tidak membutuhkan siapa-siapa dan ia tidak butuh Tuhan.

Ia ingin membuktikan pada dunia bahwa ia mampu menjadi orang yang dihargai. Hingga pada suatu hari ia akhirnya tertangkap oleh orang-orang yang melihat ia mencuri mobil.  Teman-temannya tidak membantu waktu ia dalam keadaan itu. tidak ada harapan dan tidak ada yang meolong. Orang-orang itu berniat untuk membakar Melkior saat itu. Pada saat itulah ia mengingat satu pribadi yang sudah lama ia tinggalkan dan ia hujat. Ia teringat pada Yesus dan meminta pertolongan pada Tuhan. Dan mukjizat pun terjadi. Tuhan menolongnya dan ia tidak jadi dibakar.

Pada suatu retret, Melkior dipulihkan dan dibaptis. Tetapi akhirnya ia harus mengalami cobaan yang lain. ia harus masuk k bui lagi. Didalam penjara ia bergumul. Ia tidak pernah merasakan hal ini sebelumnya. Pada saat ia berjalan bersama iblis, ia tidak pernah mengalami masa sulit. Justru pada saat ia berjalan bersama Tuhan, belum ada 1 hari ia ikut Tuhan, ia langsung masuk dalam penjara. Ia merasa terlalu banyak hal sulit. Ia sempat protes pada Tuhan. Didalam penjara, Melkior mendapat perlakuan yang tidak baik bahkan kasar. Ia dipukul dan diancam.

Pada suatu hari ia teringat pada suasana natal yang ia pernah rasakan. Ia rindu sekali untuk merasakan hal itu lagi. Ia mulai berlutut di kamar sel nya dan memohon pada Tuhan untuk ia dapat rasakan lagi suasana natal itu. pada saat itu ia merasa tangan yang besar dan hangat memeluk tubuhnya dengan penuh kasih. Dan ia merasakan pelukan seorang Bapa yang belum pernah ia rasakan sebelumnya.

Mukjizat lain pun ia alami. Sesuai dengan keinginan dan doanya, ia pun dibebaskan dari penjara. Tepat 2 minggu sebelum hari Natal tahun 1999 Melkior menghirup udara bebas karena kasus-kasusnya dinyatakan ditutup. Setelah 20 tahun mengembara di dunia kejahatan, Melkior untuk pertama kalinya merasakan Natal yang begitu dirindukannya. Sebuah Natal yang sebenarnya karena Tuhan Yesus sudah lahir dalam kehidupannya.

8 tahun kemudian Melkior menjadi seorang yang memiliki hati untuk melayani di jalan. Ia menemui semua orang-orang yang kurang beruntung, yang harus hidup dijalan. Ia mulai memberikan mereka kasih dan perhatian. Ia menyuruh mereka untuk tinggal di rumah singgah atau bahkan dirumahnya sendiri. ia memberi motivasi untuk setiap mereka yang sepertinya tidak ada harapan. Memberi hidupnya untuk para orang-orang yang kurang beruntung ini.

Contohnya Suparno, anak asuh Melkior yang dulunya anak jalanan sekarang telah memiliki mobil angkot sendiri untuk usahanya. Juga keluarga Hembring yang akhirnya memiliki warung dan usaha sendiri yang akhirnya mampu menyekolahkan anak-anak mereka sampai Perguruan Tinggi. Teladan yang bisa dijadikan contoh untuk jaman seperti sekarang ini.

Sumber : Jawaban.com

Tertanda
Tio Rendika Yeremia Sitanggang

Aplikasi Jadwal Lengkap Piala Dunia 2014

Hallo semua, Piala Dunia tinggal beberapa hari lagi dibuka, untuk para penikmat sepakbola. Piala Dunia adalah momen yang paling ditunggu-tunggu, tidak ingin ketinggalan satu pertandingan pun dari turnamen yang diselenggarakan 4-tahunan ini, untuk Piala Dunia 2014 kali ini diselenggarakan di Brazil,dimana ANTV dan TV ONE sebagai media partner di Indonesia akan menyajikan seluruh pertandingan Piala Dunia 2014.

Tentunya anda sudah punya jadwal pertandingannya kan?.. Jika belum, banyak kok yang jualan jadwal pertandingan Piala Dunia, yang gratis pun juga banyak, ini dimanfaatkan oleh sebuah produk untuk mempromosikan produk mereka dengan Jadwal Piala Dunia.

Postingan saya kali ini yaitu, akan membagikan Jadwal Piala Dunia 2014 ala darmacaang.me yang serba teknologi, yang akan saya bagikan adalah jadwal Piala Dunia 2014 dalam format Microsoft Excel.

.Anda bisa mencatatkan skor pertandingan yang akan berpengaruh ke klasemen yang ada disebelah kanan dari lembaran jadwal piala dunia 2014 yang disediakan. jadi anda bisa langsung memantau tim mana yang akan lolos ke babak selanjutnya dan klasemen sementara piala dunia 2014 setelah pertandingan selesai dilaksanakan.

Download Aplikasinya disini

Demikianlah postingan saya, semoga bermanfaat.


Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
Anda Pria? Konsumsi Ini Supaya Sehat

Anda Pria? Konsumsi Ini Supaya Sehat


Pria adalah makhluk yang kurang perhatian dengan kesehatan mereka. Padahal kesehatan merupakan hal yang penting di dalam hidup manusia.
Selain berolahraga, cara yang paling mudah untuk meningkatkan kesehatan adalah dengan cara makan makanan sehat. Inilah makanan yang harus dikonsumsi pria seperti dilansir dari indiatimes.com.

Tomat
Tomat dikenal sebagai makanan super sehat karena manfaatnya untuk kesehatan. Tomat mengandung lycopene yang membantu mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan kolesterol yang menjadi penyakit umum pada pria.

Tiram
Tiram kaya akan zinc yang penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pria. Zinc mampu mempertahankan kadar testosteron sehat yang penting untuk memproduksi sperma sehat.

Biji-bijian

Biji-bijian seperti gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Sementara biotin mampu menghindarkan risiko botak pada pria.

Bawang putih
Bawang putih dikenal bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung. Bahkan pria yang rajin mengonsumsi bawang putih memiliki kadar kolesterol yang rendah.
Ikan salmon
Tidak hanya protein, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega 3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker prostat, dan depresi.

Blueberry
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa blueberry mengandung zat alami yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu menurunkan risiko kanker prostat. Makan blueberry juga efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penurunan memori saat usia senja.

Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang baik untuk melawan kanker sebab brokoli tinggi akan zat sulphoraphane yang mampu mengurangi risiko pria untuk terkena kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

Telur

Bagi pria yang ingin menghindari kebotakan, konsumsilah telur. Sebab telur mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut.


Jus delima

Jus delima membantu pria untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah hipertensi sebab tingginya kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral di dalamnya.

Itulah beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi oleh para pria. Sudahkah Anda mengonsumsinya hari ini? Itulah sebabnya, olahraga dengan porsi yang tepat perlu dilakukan agar tidak hanya membakar lemak, tetapi juga bisa meningkatkan massa otot. Makin banyak jumlah otot, makin banyak kalori yang dibakar tubuh.

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
Sudah Rutin Olahraga tetapi Lemak Masih Banyak?

Sudah Rutin Olahraga tetapi Lemak Masih Banyak?


Anda tak pernah absen melakukan latihan olahraga setidaknya tiga kali seminggu dengan berbagai variasi latihan. Akan tetapi mengapa berat badan tetap stagnan dan kadar lemak tubuh sulit diturunkan?

Dokter spesialis olahraga Zaini K Saragih mengatakan, agar efektif membakar lemak sekaligus membentuk massa otot, olahraga perlu dilakukan dengan porsi yang benar. Jika lemak tubuh masih juga banyak setelah rutin melakukan olahraga, kemungkinan kesalahan terletak pada porsi olahraga yang dilakukan.

"Porsi olahraga perlu mengacu pada prinsip FIIT, yaitu frequency, intensity, time, dan type. Jika mengikuti prinsip tersebut maka olahraga baru akan efektif," kata dia saat diwawancara beberapa waktu lalu, di Jakarta.

Olahraga dibagi menjadi tiga tipe, yaitu aerobik yang perlu dilakukan 3-7 kali seminggu dengan intensitas 50-90 persen laju denyut jantung maksimum selama 30-60 per sesi. Tipe kedua yaitu latihan kekuatan yang perlu dilakukan 2-3 kali seminggu dengan intensitas 1-3 set untuk 8-16 repetisi selama 15-30 menit per sesi.

Dan tipe olahraga ketiga yaitu streching atau peregangan yang dapat dilakukan setiap hari dengan intensitas 2-5 repetisi yang ditahan 10-20 detik setiap gerakan. Setiap sesinya berlangsung selama 5-15 menit.

Komposisi lemak otot

Berat badan yang turun sering dijadikan tolok ukur dalam keberhasilan olahraga. Namun Zaini menjelaskan, tingkat berat badan saja belum cukup. Pasalnya, turun berat badan bisa berarti berkurangnya cairan dalam tubuh sehingga bukannya lemak yang terbakar.

"Bahkan saat berat badan normal pun bisa jadi komposisi lemak dalam tubuh masih tinggi. Padahal yang baik adalah massa otot lebih banyak daripada lemak," kata dokter yang pernah tergabung dalam tim dokter Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) ini.

Itulah sebabnya, olahraga dengan porsi yang tepat perlu dilakukan agar tidak hanya membakar lemak, tetapi juga bisa meningkatkan massa otot. Makin banyak jumlah otot, makin banyak kalori yang dibakar tubuh.

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
Kisah Pertobatan Wanita Titisan Nyi Roro Kidul

Kisah Pertobatan Wanita Titisan Nyi Roro Kidul

Kisah Pertobatan Wanita Titisan Nyi Roro Kidul
Febrytha Claudya mengalami kejadian aneh didalam hidupnya. Dirinya didatangi oleh ular dan sesosok wanita berselendang. Bahkan oleh kakak dari sang pembantu, Febrytha diberi tahu bahwa dirinya adalah titisan Nyi Roro Kidul.

Keanehan pun terjadi, saat dirinya bercermin seketika Febrytha melihat itu bukan dirinya melainkan seorang perempuan bermahkota dan bertaring. Bahkan Febrytha mempunyai perasaan ingin mengunyah bayi.

Menurut kakak sang pembantu, dirinya harus memakan kembang. Febry pun memakan kembang-kembang tersebut dengan lahap. "Saya belum pernah makan seenak ini." Febry melakukan ritual lima kali sehari untuk mengisi ilmu hitamnya yang dapat menyembuhkan orang.

Untuk menguji ilmunya, Febry harus mencari seorang yang sakit parah untuk disembuhkan. Kebetulan teman dari sang suami mempunyai ayah yang sakit tidak bisa berjalan di luar kota. Febry pun kemudian melakukan penyembuhan jarak jauh. Hanya selang beberapa jam, sakit dari orang tersebut sembuh seketika. Hal ini membuat Febry menjadi sombong.

Keanehan terus terjadi ketika kakak sang pembantu yang berada di luar kota menginginkannya untuk menikah dengan dirinya. Febry pun mengancam sang suami bahwa jika dirinya tidak diijinkan menikah kembali maka nyawa sang anak dapat melayang. Pernikahan itupun akhirnya terjadi. Febry pun melakukan berbagai ritual penyembuhan, dimana banyak orang akhirnya tunduk dan takut pada dirinya.

Namun, anak dan suami Febry tetap teguh untuk mendoakannya. Sang anak terus mendoakan suami Febry yang hancur hati, untuk menyerahkan segala sesuatunya kepada Tuhan Yesus dan percaya bahwa Febry akan kembali lagi untuk berkumpul bersama mereka. Dan doa itupun didengar oleh Tuhan. Febry kembali pulang ke rumah. Disaat itu juga sang anak mendoakan kesembuhan untuk Febry. Dan Febry mendapat jamahan Tuhan yang luar biasa hingga dirinya bertobat.

Febry pun dilepaskan dari kuasa-kuasa jahat oleh seorang hamba Tuhan. Dan dalam kesembuhannya, Febry memberikan diri untuk melayani Tuhan. "Tuhan itu bukan Tuhan yang jauh. Dia nyata, kasihnya, pandangannya, perhatiannya, kasih sayangnya tidak pernah lepas dari hidup saya," tutupnya.

Sumber : Jawaban.com

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang

Kunci Gitar

Tentang Blog Ini

free web site traffic and promotion
Link Blogger Pemula Backlinks Generator GratisBelajar Bisnis Online Untuk Pemula

Entertainment Blogs
Entertainment blogs



free counters