Powered by Blogger.
5 Gejala Aneh Tubuh Kekurangan Vitamin

5 Gejala Aneh Tubuh Kekurangan Vitamin




Tubuh memiliki cara sendiri untuk berkomunikasi dengan kita. Misalnya saat kekurangan vitamin tertentu, maka tubuh berusaha mengatakan sesuatu, terkadang melalui gejala-gejala yang aneh.

Dengan banyaknya makanan yang diproses dan instan, sangat mungkin tubuh kekurangan vitamin. "Bisa juga karena kita tidak mengkonsumsi makanan yang tepat, atau tubuh tidak bisa menyerap karena masalah pencernaan,” kata pendiri Blum Center for Health, Dr. Susan Blum.
Meski kekurangan vitamin tak selalu menyebabkan sakit, tapi ada fungsi-fungsi tubuh yang mungkin tak berfungsi maksimal. Vitamin adalah kofaktor dari reaksi biokimia di tubuh. "Kita butuh vitamin agar tubuh berfungsi baik," katanya.

Kekurangan vitamin bisa dihindari dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Namun jika makanan saja tak cukup, jangan segan untuk konsultasi ke dokter.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan vitamin dengan manifestasi yang aneh.

1. Seperti ada celah di sudut mulut

Gejala ini merupakan tanda tubuh kekurangan zat besi, zinc, dan vitamin B seperti niacin (B3), riboflavin (B2), dan B12. "Kekurangan ini biasa terjadi pada orang yang tidak makan daging, seperti vegetarian," kata Blum.

Solusi untuk kekurangan ini adalah makan daging unggas, salmon, tuna, telur, tiram, kerang, tomat yang dikeringkan dengan matahari, dan kacang-kacangan. Penyerapan besi bisa ditingkatkan dengan rajin mengkonsumsi vitamin C, yang juga berfungsi sebagai anti inflamasi.

2. Kulit kemerahan, bersisik dan ruam pada wajah atau bagian manapun, terkadang disertai kerontokan wambut

Hal ini dikarenakan kekurangan vitamin rambut yang disebut biotin (B7). Ketika tubuh menyimpan vitamin yang larut lemak (A,D,E,K), maka vitamin B yang terlarut dalam air juga tidak disimpan. Kebiasaan makan telur mentah akan membuat kita rentan mengalami kondisi ini karena protein dalam telur mentah yang disebut avidin, menghambat tubuh menyerap biotin.

Solusinya adalah, makan lebih banyak telur yang sudah dimasak. Telur yang sudah dimasak akan menghentikan aktivitas avidin. Selain itu konsumsi salmon, alpukat, jamur, kacang kedelai, pisang, dan kacang-kacangan.

3. Benjolan seperti jerawat warna merah atau putih di pipi, lengan, betis dan pantat

Hal ini menandakan tubuh kekurangan asam lemak penting, serta vitamin A dan D. Solusinya adalah menurunkan konsumsi lemak jenuh dan meningkatkan asupan lemak sehat. Sebaiknya tingkatkan konsumsi makanan seperti salmon, sardin, almon, walnut, atau flax.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin A bisa dari tanaman berdaun atau sayuran kaya warna seperti wortel, ubi, dan paprika merah. “Makanan ini mengandung beta karoten, sebuah prekursor vitamin A. Tanpa prekursor tubuh tidak akan membentuk vitamin,” kata Blum.

Untuk vitamin D bisa didapatkan dengan berjemur di bawah sinar matahari atau konsumsi suplemen. Selain itu penuhi kecukupan vitamin A dan K yang akan membantu penyerapan vitamin D.

4. Rasa kesemutan, menusuk, dan mati pada tangan, kaki, serta tempat lainnya

Gejala ini merupakan kekurangan vitamin B seperti  folat (B9), B6, and B12. “Masalah ini berkaitan langsung dengan sistem saraf periferal,” kata Blum. Gejala ini juga bisa dikaitkan dengan kecemasan, anemia, rasa lemah, dan ketidakseimbangan hormon. Solusinya adalah makan bayam, asparagus, beet, kacang, telur, gurita, kerang, daging unggas, tiram dan remis.

5. Kram otot sampai menimbulkan rasa tertusuk di jari kaki, betis, lengkungan, dan punggung kaki

Kondisi ini tentu menyusahkan, apalagi bila terjadi berulang. Gejala ini merupakan tanda tubuh kekurangan magnesium, kalsium, dan kalium. Kekurangan ini semakin berat melalui keringat yang banyak keluar saat melakukan olahraga berat.

Solusinya adalah makan banyak pisang, almond, hazelnut, labu, cherry, apel, anggur, brokoli, bak choy, dan tumbuhan berdaun hijau gelap seperti kale, bayam, dan dandelion.

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
 Kisah Nyata Hanny dan Kepahitan Masa Lalunya

Kisah Nyata Hanny dan Kepahitan Masa Lalunya


Kisah Nyata Hanny dan Kepahitan Masa Lalunya

Pasangan pria, nampaknya adalah salah satu hal yang dihindari oleh Hanny. Teman dekat hingga bibinya pun sampai mencarikan seorang pria untuk diperkenalkan dengan Hanny. Namun atas beberapa alasan, Hanny menolaknya. Hal ini menjadi pertanyaan bagi teman maupun keluarga, mengapa Hanny tidak mau untuk memulai sebuah hubungan, bahkan diusianya yang menginjak kepala tiga.

Ternyata sebuah pengalaman pahit pada masa lalu menghantui Hanny. Dirinya pernah diperkosa oleh salah seorang teman prianya. Merasa hancur hati dan malu, Hanny menutup rapat kejadian pilu itu. Namun kisah hidupnya itu berkembang menjadi sifatnya yang membenci dan tidak mempercayai pria. Hanny trauma terhadap setiap lelaki yang diperkenalkan atau mencoba berkenalan dengannya.

Padahal dalam hati kecil Hanny, dirinya menyimpan impian untuk berkeluarga, mempunyai anak dan bersuami. Namun perasaan luka dan hancur hati yang dialaminya dimasa lalu masih terus menghantuinya. "Secara otomatis saya sudah mencoreng nama baik keluarga. Saya merasa diri saya nggak berharga. Udah kotor, udah jijik. Sempet sih, saya bilang kenapa ya Tuhan ini bisa terjadi," ungkapnya.

Hingga dalam sebuah kesempatan, Hanny bertemu dengan seorang bapak. Seorang yang menyentuh hati Hanny, hingga dirinya mau menceritakan dan berterus terang mengani masa lalunya dan juga alasan mengapa dirinya belum juga menikah. Usai menceritakannya, sang bapak pun mendoakan Hanny. "Ternyata masih ada bapak yang mau peduli dengan keadaan saya yang seperti ini. Saya merasa kotor dan jijik, tapi ketika bapak ini mendoakan saya, saya merasa diri saya diterima," katanya.

Sejak saat itu, Hanny mulai berserah kepada Tuhan dengan selalu membaca FirmanNya dan mulai membuka diri kepada setiap teman atau kenalannya. Hingga seorang pria yang berteman dengan dirinya, akhirnya menjadi pasangan dan segera menikahinya. Hanny dan pasangannya belajar bersama bahwa setiap pribadi mempunyai kelemahan dan juga kelebihan. Namun hanya didalam Yesus saja semua faktor itu dapat diperkuat dan disatukan.

Sumber : Jawaban.com

Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
Kisah Nyata Seorang Anak yang Ditelantarkan Ayahnya Selama 13 Tahun

Kisah Nyata Seorang Anak yang Ditelantarkan Ayahnya Selama 13 Tahun




Masa kecil saya, Mervyn Soedjak, begitu bahagia. Hanya saja ada juga sisi kesedihannya dan ini adalah kesedihan dimana orangtua khususnya ayah saya meninggalkan saya selama kurang lebih 13 tahun.

Kisah Nyata Seorang Anak yang Ditelantarkan Ayahnya Selama 13 TahunMemori Indah Dengan Ayah

Tidak ada di dalam benak saya bahwa suatu saat Ayah saya akan meninggalkan saya, mama, dan kakak saya untuk jangka waktu yang sangat lama. Sebelum ini terjadi, kehidupan keluarga kami sangatlah indah.

Saya ingat suatu kali kami sekeluarga berjalan di Mega Mendung. Saya diajak naik kuda oleh Ayah. Saya ingat sekali peristiwa itu. Saya sama ayah, sementara kakak saya bersama mama, menunggang kuda. Itulah momen-momen terakhir saya mengalami kebahagiaan dengan mereka.

Ayah dan Ibu Bertengkar

Setelah kejadian tersebut, kehidupan keluarga kami menjadi berantakan. Suatu hari, tanpa kedua orang tua saya duga saya melihat pertengkaran hebat diantara mereka. Adu mulut diantara kedua orang yang saya sayangi ini berlangsung dalam waktu yang cukup lama.

Percekcokan antara Ayah dan Ibu berhenti begitu mereka menyadari bahwa saya melihat mereka. Tanpa dibilang, saya juga tahu sebenarnya mengapa mereka bertengkar. Tidak jelasnya kepulangan sang ayah ke rumah adalah alasannya.

Ayah Tidak Pulang ke Rumah

Dibanding anak-anak di komplek perumahan dimana saya tinggal, saya termasuk anak yang kurang beruntung. Di saat ayah-ayah mereka tiba di rumah sehabis berkantor, ayah saya justru tidak pernah menunjukkan batang hidungnya.

Alih-alih senang karena pulang dari main dengan teman-teman, saya justru mengalami kesedihan sangat. Jika mau direnungkan, sudah begitu lama saya tidak pernah ngalami belaian tangan ayah. Hari-hari saya ketika itu pun selalu diliputi dengan kesendirian dan kesendirian.

Mama

Di tengah ketidakjelasan keberadaan Ayah, ibu justru semakin menunjukkan diri sebagai pribadi yang cinta pada Tuhan. Hari-harinya selalu diisi dengan kegiatan kerohanian.

Suatu kali, saudari dari ibu datang ke rumah. Selain membawakan uang bulanan yang ia dapatkan dari ayah, saudari dari ibu saya ini menyampaikan sebuah info yang mencengangkan saya. (Saat itu ibu tidak tahu saya mendengarkan percakapan mereka).

Kepada ibu, saudari dari ibu saya ini mengatakan bahwa ayah sudah bermain api dengan seorang wanita. Hubungan terlarang itu bahkan sudah sampai ke tahap kumpul kebo. Mendengar hal tersebut, reaksi ibu ternyata biasa saja. Tanpa saya ketahui, ibu ternyata sudah lebih dahulu mengetahuinya. Dan karena itulah, aku ibu, ia terus berdoa untuk pertobatan ayah.

Pergi ke rumah kontrakan Papa

Selama cukup lama ditinggal ayah, ibu sebenarnya sedang dalam keadaan hamil. Pada waktunya, ibu pun melahirkan. Menyadari tidak adanya ayah di samping ibu, kakek mengajak saya ke tempat tempat dimana ayah berada.

Betapa kagetnya saya, saat berjumpa ayah, saya menemukan ada wanita lain di rumah kontrakan dimana ayah tinggal. Kakek marah besar dan mengajak saya pulang ke rumah. Sebelum meninggalkan tempat itu, ayah memberikan pesan singkat kepada saya bahwa dia bakal kembali ke rumah.

Pembantu Berbuat Asusila di Rumah

Ketidakhadiran orangtua di rumah ternyata dimanfaatkan oleh orang yang bekerja di rumah kami. Di saat-saat rumah sedang kosong, pembantu rumah kami berbuat asusila dengan pria yang dikenalnya.

Saya pun sempat memergoki tindakan mereka. Namun, hal itu tidak saya beritahukan kepada ibu saya.

Pengalaman melihat pembantu berbuat asusila membuat pikiran saya menjadi kotor. Saya pun menjadi kepengin coba melakukan itu.

Lakukan Hubungan Badan dan Ngeganja

Di penghujung mau naik kelas dua SMP, saya melakukan hubungan persetubuhan. Saya bayar perempuan. Akhirnya apa yang saya lihat, saya mau rasakan. Semuanya.

Bersamaan dengan itu juga, saya pun mulai terlibat dengan barang-barang haram seperti ganja. Lulus-lulusan SMP, saya dan teman-teman melakukan party ganja di daerah Pasar Minggu.

Tanpa saya sadari, saya pun mulai terikat. Hari-hari saya pasti harus menikmati ganja, tidak bisa tidak.

Ayah Tahu Saya Ngeganja

Hingga melewati masa SMA, saya terus hidup dengan ganja. Ketika saya sedang dalam kondisi ketagihan seperti ini, ayah pun pulang ke rumah. Bahkan kehadirannya di rumah disambut oleh fly-nya diri saya karena ganja.

Melihat keadaan saya seperti itu, ayah marah besar. Ia murka dengan saya. Namun, saya tidak mempedulikannya. Justru semakin besar amarahnya, semakin saya senang karena dengan begitu saya bisa berkelahi dengannya.

Mendapat tantangan seperti itu, ayah justru mundur dan meninggalkan saya.

Ayah Pulang, Jawaban Doa Mama

Kepulangan ayah ke rumah dan pertobatannya kepada Tuhan bukanlah terjadi tanpa sebab. Walau saya belum bertobat saat itu, tetapi saya tahu bahwa semua itu terjadi karena ibu di dalam hari-harinya tekun sekali berdoa untuk ayah. Di tengah permohonan kepada Tuhan, selalu nama ayah disebut disana. (Setelah bertobat ayah mengakui pertobatannya karena doa-doa mama kepada Tuhan)

Mencurigai Ayah

Kepulangan ayah ke rumah dan bersatu kembalinya beliau dengan ibu tidaklah terlalu menyenangkan hati saya. Bagi saya, ayah adalah orang yang sama seperti dahulu.

Ketika beliau mengatakan kepada ibu ingin semakin mengenal Tuhan dan mau masuk ke sekolah Alkitab, kecurigaan saya kepada beliau pun muncul. Dengan pemberitahuan dahulu kepada ibu, saya pun menyambangi sekolah Alkitab dimana ayah saya belajar.

Betapa kaget diri saya ketika menemukan ayah saya di sana sedang mencuci baju. Saya sungguh tidak menyangka Ronny Soedjak, ayah saya yang terkenal memiliki latar belakang mewah bisa melakukan hal-hal seperti itu. Begitu melihat saya, ayah memeluk dan menanyakan kabar mengenai saya.

Saya pun ketika itu diajak untuk tinggal beberapa hari bersama beliau disana. Ajakan itu pun saya setujui. Di malam pertama, saya tidak bisa tidur. Mata saya tetap terjaga meski jam sudah menunjukkan sudah larut. Di tengah masih sadarnya diri saya, saya melihat ayah saya yang berbaring tidak jauh dari saya.

Pengalaman tersebut sungguh luar biasa. Karena untuk pertama kalinya sejak bertahun-tahun lamanya saya bisa tidur sekamar dengan ayah saya. Keesokan dan beberapa hari selanjutnya saya mengamati aktivitas keseharian beliau. Belajar, doa, puasa adalah kegiatan yang selalu saya lihat dari beliau di sana. Setelah beberapa lama, saya pun pulang ke Jakarta dan memberitahukan apa yang saya lihat ke mama saya.

Ayah Pulang Dari Sekolah Alkitab

Empat tahun berselang dari kedatangan saya, ayah pun lulus dari sekolah Alkitab. Saya melihat hal yang berbeda dari ayah saya. Pola hidupnya pun benar-benar memberkati saya. Lambat laun perubahan sang ayah memacu saya untuk berubah.

Hari perubahan diri saya itu pun tiba. Dalam satu momen acara rohani, saya memutuskan untuk melepaskan pengampunan kepada ayah saya dan bertobat kepada Tuhan. Dengan keberanian yang saya punya, saya hampiri ayah saya dan mengatakan bahwa saya sudah mengampuninya.

Sesudah saya mengambil langkah itu, hati saya mengalami kelegaan. Jiwa saya merasakan damai yang belum pernah saya rasakan sebelumnya.

Hidup Baru

Meski saya sudah menyatakan saya bertobat dan melepaskan pengampunan kepada ayah saya, tetapi kebiasaan lama saya masih tetap mengikat saya. Namun dengan tekad yang bulat dan pertolongan dari Tuhan, saya bisa melepaskan rokok dan ganja saya.

Ayahku, Panutanku

Berjalan dengan waktu, ayah menjadi sosok yang kembali saya kagumi. Beliau tidak lagi saya lihat sebagai penyebab masalah di rumah. Sebaliknya beliau, saya anggap sebagai panutan, pengayom yang benar-benar memberikan keteladanan kepada saya. Hidup benar yang beliau terapkan pun saya ikuti di dalam kehidupan saya.

Terima kasih Pada Tuhan

Jika melihat apa yang terjadi dengan saya, ayah saya, saya ingin mengatakan terima kasih pada Tuhan Yesus Kristus. Terima kasih karena Engkau telah memindahkan hidup saya dari maut kepada kehidupan kekal. Terpujilah nama Tuhan. Yesus itu hidup, Tuhan yang luar biasa.

Sumber Kesaksian : Mervyn Soedjak
Sumber                  : Jawaban.com


Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang
Obat Untuk Rambut Berumban

Obat Untuk Rambut Berumban




Apa yang Anda rasakan ketika menemukan sehelai rambut putih ketika menyisir? Sebagian besar orang umumnya tidak menyukainya, bahkan mencoba menyembunyikannya dengan cat rambut karena tak mau penampilannya terlihat tua.

Bagaimanapun cat rambut hanya berfungsi untuk menutupi, bukan mengobati. Namun sebuah penelitian baru dari Inggris kini mengklaim telah menemukan obat yang dapat menyembuhkan uban.

Kepala editor The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology yang memuat studi ini Dr. Gerald Weissmann mengatakan, selama ini pengobatan untuk uban hanya bersifat menutupi, bukan menyembuhkan. Namun kini untuk pertama kali, pengobatan sesungguhnya yang menargetkan akar masalah sedang dikembangkan.

Penelitian tahun 2009 mengatakan, uban dipicu oleh akumulasi dari hidrogen peroksida, yang menghasilkan stres oksidatif berbahaya, di akar folikel rambut.

Proses yang sama diduga juga terjadi pada penyakit langka vitiligo. Penyakit ini merupakan penyebab hilangnya pigmen secara merata di kulit. Vitiligo juga dapat membuat bulu mata menjadi putih.

Untuk mengetahui hubungan antara stres oksidatif dan vitiligo, para peneliti melakukan analisa kulit biopsi dari pasien penyakit ini. Mereka menemukan penyebab dari akumulasi hidrogen peroksida dan stres oksidatif yaitu rendahnya kadar enzim katalase.

Kendati demikian, vitiligo pada kulit dapat diobati dengan memakai krim yang mengandung katalase semu yang diaktifkan oleh cahaya matahari. Setelah memakai krim tersebut dan berjemur di bawah sinar matahari, pigmen kulit kembali terbentuk.

Hasil ini ternyata juga sama terjadi pada rambut dan bulu mata, sehingga para peneliti optimis pengobatan ini mampu mengobati uban.

Ketua studi Karin Schallreuter yang juga ahli kulit di University of Bradford Inggris mengatakan, kembalinya pigmen secara parsial ataupun total akan meningkatkan kualitas hidup seseorang.


Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang

Allah Itu Baik

Allah Itu Baik

Lirik :

ALLAH ITU BAIK, SUNGGUH BAIK BAGIKU
DITUNJUKKAN-NYA KASIH SETIA-NYA
DIA MENYEDIAKAN YANG KUPERLUKAN
MENYATAKAN KEBAIKAN, MENYATAKAN KEBAIKAN
MENYATAKAN KEBAIKAN-NYA PADAKU

REFF:
KASIH SETIA-NYA TAK PERNAH BERUBAH
DULU S'KARANG DAN S'LAMANYA
AJAIBLAH KUASA DALAM NAMA-NYA
YESUSKU LUAR BIASA


Download lagunya disini:
1. Via Upload : Allah Itu Baik
2. Via 4shared : Allah Itu Baik

Nb: Jika anda memilih download dengan 4shared, dipastikan sebelum mendownload anda sudah memiliki akun 4shared, jika belum silahkan anda registasi terlebih dahulu. Jika ingin mudah, ada pilihan register and log in with , pilih yang log in with lalu pilihlah akun yang sudah anda miliki, misalkan facebook.

Tips Download
Gunakan Internet Download Manager (IDM) supaya lebih cepat. (Jika belum punya klik disini untuk mendownload)


Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang




Allah Itu Kasih

Allah Itu Kasih

Lirik :


NamaMu s'lalu ku sebutkan
Di dalam doaku
Dengan penuh penyembahan
KasihMu senantiasa ku kenang
Dalam pujianku dengan kerinduan

Ku rindu menyebut merasakan
Kasih yang kurasakan
DariMu Yesus Tuhan
Ku rindu semua yang Kau lakukan
Membuat dunia mengerti
Kau menunjukkan Allah itu kasih.


Download lagunya disini:
1. Via Upload : Allah Itu Kasih
2. Via 4shared : Allah Itu Kasih

Nb: Jika anda memilih download dengan 4shared, dipastikan sebelum mendownload anda sudah memiliki akun 4shared, jika belum silahkan anda registasi terlebih dahulu. Jika ingin mudah, ada pilihan register and log in with , pilih yang log in with lalu pilihlah akun yang sudah anda miliki, misalkan facebook.

Tips Download
Gunakan Internet Download Manager (IDM) supaya lebih cepat. (Jika belum punya klik disini untuk mendownload)


Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang


Lingkupiku - Nikita

Lingkupiku - Nikita

Lirik:
Lingkupiku dengan sayapMu
Naungiku dengan kuasaMu

Reff:
Disaat badai bergelora
Kuakan terbang bersamaMu
Bapa Kau raja atas s'mesta
Kutenang s'bab Kau Allahku


Download lagunya disini:
1. Via Upload : Lingkupiku
2. Via 4shared : Lingkupiku

Nb: Jika anda memilih download dengan 4shared, dipastikan sebelum mendownload anda sudah memiliki akun 4shared, jika belum silahkan anda registasi terlebih dahulu. Jika ingin mudah, ada pilihan register and log in with , pilih yang log in with lalu pilihlah akun yang sudah anda miliki, misalkan facebook.

Tips Download
Gunakan Internet Download Manager (IDM) supaya lebih cepat. (Jika belum punya klik disini untuk mendownload)


Tertanda,
Tio Rendika Yeremia Sitanggang

Kunci Gitar

Tentang Blog Ini

free web site traffic and promotion
Link Blogger Pemula Backlinks Generator GratisBelajar Bisnis Online Untuk Pemula

Entertainment Blogs
Entertainment blogs



free counters